にきびが発生しやすい生活

にきびの原因になる全てを改善

他の病気同様に、にきびは様々な要因が複雑に関係して発症します。

具体的にどんなことでにきびが発生するかを理解することで、より綺麗な肌を目指します。にきびに対して原因となる可能性が高いもの中心に紹介します。

  ストレスが多いと自律神経のバランスが崩れます。ストレスを抱え込まないようにしましょう。

  睡眠不足に陥ると成長ホルモンの低下がします。肌の代謝が鈍くなりますので、睡眠はたっぷり取りましょう。

  偏った食事ですと栄養が不足します。にきびを発生させないためにも、バランスの取れた食生活を心掛けましょう。

  便秘がちになると新陳代謝の鈍化します。食事を効率良く栄養に変えるためにも、食物繊維を多く摂りましょう。

  紫外線を多く浴びると活性酸素の増加し、にきびが増殖しやすい環境をつくる原因になります。なるべく帽子などで防ぎましょう。

  乾燥しがちな肌になるとにきび菌が進入しやすくなります。過度の洗顔を避け、程良く皮脂を残すようにしましょう。

  汚れと汗が多いとにきび菌が増殖します。良く拭き取り、清潔を保ちましょう。

  外部刺激を受けるとにきび菌が炎症しやすくなります。炎症はにきび跡になりやすく、治りが遅いので、避けるようにしましょう。

  薬剤が体に合わないと副作用が発生します。にきびとは別の治療を平行して行う場合は、専門医に相談しましょう。

  メイクによって化学物質が肌へ混入します。自然派化粧品に切り替えるなど、自分の体質を見極めて行いましょう。

  過度のスキンケアは皮脂分泌が増加させます。スキンケアは適度にし、睡眠と食事を中心に改善を心掛けましょう。

  タバコを吸うとビタミンCが多量消化されます。加えて、血行も鈍くなり、代謝がスムーズに行えません。必ず止めましょう。

昔からあったにきびの悩み

古き日本にも美を追求する習慣はあり、にきびも昔から治療方法などが考えられてきました。

そのにきびの語源は皮膚にできる赤いキビの実のようなものなので、赤い色を意味する「丹（に）」に「黍（きび、きみ）」で、「にきび」になったとする説が有力です。

他にも「肉黍（にくきび）」が転じて「にきび」になったとする説や、柔らかいものを意味する「和（にく）」を語源とする説、「肉（にく）」そのものを語源とする説などがあります。

古くは「にきみ」と言い、「にきみ」から「にきび」に転じたようですが、正確な語源は未詳です。

にきびは青春の証、にきびがある人は長生きする、にきびは遺伝するなどと、昔からにきびの様々な情報がありましたが根拠はありません。

しっかりと自身の現在の生活スタイルを認識して、改善していきましょう。