予防は顔と同じく清潔第一

にきびの発生経験から知識を得る

自分の背中にきびがどんな原因で発症するかを知ることが最良の予防になります。

個人差はありますが、皮膚科の専門医の診察を受けるのも良いでしょう。丁寧に調べることが大切です。

原因さえ判明すれば、避けることで大概の背中にきびは防ぐことができます。個人に特化した要因を取り除きます。

まずは背中にきびを自分で予防してみて、改善されるか確認しましょう。

ベッドのシーツを1ヵ月に1回も洗っていない人はいないでしょうか。人は寝ている間に大量の汗をかき、シーツは段々と衛生状態が悪くなります。枕も同じく、よだれや肌の角質が付着していきます。

起床後に軽くシャワーをあびて、乾燥させるのも有効です。ここでもバスタオルだけは毎日取り替えるようにしたいです。

背中にきびの予防のポイント

全ての背中にきびで言える共通の予防法として、以下のことが挙げられます。

  自律神経のバランスが崩れないように精神の安定に保ち、ストレスを溜め込まないようにします。

  成長ホルモンの低下を避けるために生活リズムを整え、睡眠を十分に摂ります。

  栄養が不足しないように食生活にも気をつけ、緑黄色野菜や根菜類を摂取します。

  新陳代謝の鈍化させないように便通を整えます。

  自然派の純石鹸などをたっぷり泡立て、汚れを落とすためにやさしくなで洗います。

  活性酸素の増加を防ぐために日焼けに気をつけ、紫外線を避けます。

  にきび菌が進入しやすい環境を防ぐために極端な乾燥を避けます。

  にきび菌が増殖を防ぐために汗をかいたら、乾く前にすぐに汗を拭き取ります。

  にきび跡を残さないためにも背中にきびを触ったり、つぶしたりしないようにします。

  薬が全ての方に適しているとは限らないので、副作用を認識しながら、慎重に投与します。

  皮脂分泌が増加する可能性がある、過度な保湿は行わないようにします。

  ビタミンCが多量消費を防ぐため、タバコを吸わないようにします。