市販の化学物質を使った洗顔料と、植物由来の自然派洗顔料の違いは肌への優しさです。

例えば、あごや口周りのように、何度も同じ場所ににきびが発生する方は、その洗顔料の成分が肌にダメージを与えています。

市販の化学物質を使った洗顔料は、洗いあがりこそツルツルしているかもしれませんが、実は目に見えない真皮層において、必要以上の皮脂を洗い流したり、潤いまでも取り除いていることがあります。

特ににきび肌は刺激に敏感でデリケートです。そこで自然の薬効成分と植物エキスだけで、肌をケアする洗顔料が必要になります。

CMでも有名になった草花木果は毛穴をふさぐ古い角質や過剰な皮脂だけを取り除き、キメを整えます。その全主成分は下記の通りです。

肌の負担になる、防腐剤、鉱物油、タール系色素、合成香料はいっさい使用せず、厳しい品質管理がなされています。

草花木果ではどくだみの洗顔料で洗って、どくだみの化粧水と美容液で潤す、シンプルな3ステップケアをしていきます。まずは初回限定のリーズナブルな草花木果のトライアルセットから試してみましょう。

  どくだみ洗顔石鹸
薬効成分が大人のにきび肌を落ち着かせ、荒れた肌にいるアクネ菌の増殖を予防します。たっぷりのモコモコ泡は肌に優しい洗い心地です。

  どくだみ化粧水
どくだみなどの植物エキスと、鹿児島の関平温泉の天然温泉水で保湿し、スベスベ肌を保ちます。ミネラル成分が滑らかさを提供します。

  どくだみ美容液
安定型ビタミンC配合で、シミとソバカスを防ぎ、にきび跡にも働きかけます。みずみずしくて、しっかりとした潤いには欠かせません。

毎日、きちんと洗顔していても、一向ににきびが改善しない人は、その洗顔料がお肌に合っていないと言えます。

市販のスキンケアは化学物質が主な原材料であり、低価格です。

それらが普通の人の肌には害がなくても、にきびがあるデリケートな肌には刺激が強すぎて、敏感に炎症を起こしてしまいます。

自然派洗顔料の効力でも解説しているように、にきびには低刺激性の洗顔料が適しています。

特に大人にきびは厚くなった角層が原因です。その不要な角層をオルビスは5種の和漢植物エキスと甘草由来の薬用成分の働きで、優しくじっくり解きほぐし、スベスベの肌へ導きます。

オルビスではクリアウォッシュで洗って、クリアローションで潤し、クリアモイスチャーで包み込むといった、簡単な3ステップのにきびケアを推奨しています。

  クリアウォッシュ
洗顔フォームは弾力のあるマシュマロのような泡で、古い角質とケアなの汚れを落とします。洗いあがりにはスッキリとスベスベです。

  クリアローション
とってもさっぱりして、ベトつかない化粧水です。薬用成分と和漢植物エキスが肌に浸透するため、みずみずしい肌に生まれ変わります。

  クリアモイスチャー
保湿力に着目したモイストバリアで水分同士が結びつき、乾燥などの外的刺激からガードします。薬用成分と潤いを肌に閉じ込める感じです。

洗顔の後がお肌がキュッキュッとして、肌触るのが楽しみになります。今ならたっぷり3週間試せるお得なトライアルセットが人気です。

常に清潔を心がけて、夜にはシッカリ洗顔しているのに、「全然、にきびが改善しない！」という人は、使用している洗顔料や化粧水の成分に問題があるのかも知れません。

例えば、市販の洗顔料には肌の汚れや細菌を取り除く「界面活性剤」が配合されていますが、実は肌を守るのに必要な微量の皮脂や潤いまでも取り去ってしまいます。

そうすると、肌は「このままでは皮脂が足りないから、もっと脂を毛穴からだそう」として、過剰な皮脂分泌が起こり、余計ににきびの原因を作ってしまうことがあります。

敏感肌の人はなおさら使いたくありません。それなのに、なぜ市販の洗顔料は界面活性剤を始めとした、洗剤に使われるような成分を配合しているのかというと、単純に原価が安いからです。

植物よりも石油から抽出すればコストは少なくて済みます。「にきび＝洗顔」というイメージが先行してしまい、「とにかく洗顔後に肌が綺麗」だけを考えると、後悔することになるでしょう。

本当に有効な洗顔料とは不要な汚れだけを落とし、最低限必要な皮脂は残すために、より自然に近い成分が主原料になっていることです。

天然にこだわるビーグレンのメリット

口コミで有名になったのが、天然成分が人気のビーグレンです。

洗顔料は特殊精製した天然クレイが主成分で肌を優しく洗います。肌が元々持っている防御機能を守りつつ、しっかりとメイクや皮脂の汚れを落とします。

さらにカミツレエキスなどの炎症を抑える効果のある天然ハーブを配合した化粧水、高濃度で浸透性の高いビタミンCが決め手の美容液の3点セットで、大人のにきびをやっつけます。

  天然クレイの「クレンジングクリーム」
2,500種以上あるクレイの中から最も粒子が小さいものを厳選。 毛穴の汚れや古い角質を取り除く効果に優れている新潟産の天然クレイを配合しました。ナノテクノロジーによる超微粒子が毛穴の奥まで入って、にきびの原因となる肌の汚れや皮脂を取り除いてくれます。

  ハーブたっぷりの「モイスチャーローション」
オウゴンエキスなどの6種類の天然由来の植物成分が、肌の炎症を抑えます。天然クレイの極薄皮膜が傷ついた肌の表面を覆い、外部の刺激や乾燥から肌を守ることで、にきびの悪化を防ぎます。

  ビタミンC美容液「C Serum」
特許にもなっている浸透テクノロジーを使って、 不可欠なビタミンCを誘導体型 ビタミンCの100倍以上も配合しています。毛穴の奥までビタミンCを浸透させ、皮脂の分泌を抑えながらアクネ菌の繁殖を減らします。

また、ビーグレンはアメリカ生まれのコスメですが、日本人に合わせて、何度も改良を重ねてきました。50人以上の日本人女性でモニタリングして、結果を残しています。

2週間ほど使えば効果が実感できますが、きちんと65日間もの返金保証がついていますので、万が一のときも安心です。しかも、今なら気軽に試せるトライアルセットも利用できます。

チョコレートでにきびが発生で紹介したチョコレートと並んで、にきびができやすい食べ物としてよく挙げられてしまうのが、手軽に食べられるピーナッツです。

なぜピーナッツまでが悪者扱いされているのかというと、脂質が高いからです。確かに脂質が高い面では、ピーナッツはチョコレートと共通するので、にきびができやすい食べ物と言えるかもしれません。

チョコレートはにきびとは関係がないですが、実はピーナッツについては専門家でも意見が分かれています。どちらかというと「にきびができやすい」とする意見のほうが多いです。

一般的には植物性脂肪は動物性脂肪よりもにきびができにくいのですが、不飽和脂肪酸が多いものに熱を加えると、にきびになりやすくなる過酸化脂質が発生してしまいます。

ピーナッツにはこの不飽和脂肪酸が大量に含まれています。

さらにピーナッツは生で食べるよりも、熱を加えて乾燥させて食べることから、にきびとの関係は大きいと考えられています。

科学的な証拠はないピーナッツ

次に「ピーナッツとにきびの関係は小さい」とする意見です。あくまで「関係がない」わけではありません。

ピーナッツをはじめとするナッツ類はビタミンと食物繊維が豊富ですし、栄養価が高いのは事実です。

ただ、ピーナッツを悪者だと考えない専門家は、ピーナッツの脂肪分についてもそれほど問題はないと認識しています。

ピーナッツそのものよりも、大量の油やバターなどで味付けされていることに問題があるとの指摘です。確かにピーナッツにはそのような加工食品が多いです。

つまり、生のままか素焼きなら体に悪いはずがありません。

にきびだけではなくチョコレートもピーナッツも食べ過ぎれば、他の体調不良を引き起こします。納豆や玉子でさえ、過剰摂取は体を悪くするわけですから、ある程度を食べる分には気にする必要はなさそうです。

以上のことから、多くの油やバターで味付けしているピーナッツは避けたほうがいいでしょう。

脂肪分の取り過ぎはにきびの原因となりますが、これはピーナッツだけではなく、食生活全体で考えた方がいいでしょう。

チョコレートの主な原料はカカオマス、ココアバター、ミルク、砂糖です。

この中でもカカオマスとココアバターには、脂肪分が多く含まれています。そして、にきびは毛穴に脂のカスが溜まってできるものです。

以上のことから、「チョコレートを食べるとにきびができやすい」と言われるようになりましたが、実はこの話に科学的な根拠はありません。

30人の思春期を迎えた男女と、35人の若い成人男性から成る集団に、チョコレートを食べさせる実験が行われたことがあります。

市販のチョコレートよりも10倍以上のチョコレートが含まれた「チョコバーA」と、見た目はそっくりなのにチョコレートを全く含んでいない植物性脂肪分の「チョコバーB」が用意されました。

これらのうち、いずれかを1日に1本ずつ、無作為に被験者に食べてもらいました。これを4週間行ってから、3週間のインターバルを設けた後に、また4週間で今度は前回と違うバーを食べてもらいます。

最後に皮膚科の専門医が、被験者の顔にあるにきびについて調べました。実験前と実験後で顔の様子を比較したところ、にきびの状態に変化が認められなかったのです。

被験者が思春期であろうと若い成人であろうとも、摂取したバーのチョコの有無にも関係しませんでした。

さらに実験は続きます。成人男性5人に先ほどのチョコバーAを1日2本ずつ、1ヶ月に渡って食べてもらいました。その後、被験者の額に生じた皮脂の量を測って、分析をしてみました。

すると、3人は皮脂の分泌量が増えたものの、残りの2人は低下していたのです。皮脂中に生成された脂肪酸の様子についても、特に変化が見つかりませんでした。

実生活でもチョコレートは無関係

アメリカの政府機関である食品医薬品局でも、「特定の食べ物の摂取とにきびとには直接の関係はない。科学的にも説明がつかない」と発表しているくらいですし、ペンシルバニア大学の研究結果でも「チョコレートとにきびの悪化とは無関係である」ことが証明されています。

それでも日常生活で「チョコレートを食べた後に、にきびができたことがある」という人は、私も含めて多いはずです。

このようにチョコレートがにきびの原因になったのは、第一ににきびができやすいときに、チョコレートが食べたくなる傾向が挙げられます。

女性の生理前、仕事や勉強でストレスが溜まっているときなどは、体がチョコレートなどの甘い物を欲することが多いのです。

こういった状況はチョコレートの成分そのものよりも、精神状態やホルモンのバランスを崩してしまっていることが、にきびを作りやすくしていると言えます。

イライラしているときにチョコレートを食べたくなるのも、チョコレートに含まれる甘味やテオブロミンが精神を安定させる効果があるからです。

さらに人間以外の動物にチョコレートを与えた場合について、間違った解釈をしてしまったことも原因の1つです。

犬が大量にチョコレートを食べてしまうと、嘔吐、けいれん、血尿を引き起こすことがあります。最悪の場合、死に至ります。

これはチョコレート中に含まれるテオブロミンが原因です。人間には害はないのですが、犬の体重1kgあたりの致死量は、市販のチョコレート30ｇ前後だと言われています。

しかし、チョコレートは体に悪いわけではなく、豊富な抗酸化ポリフェノールが含まれ、動脈硬化を予防し、コレステロール値を下げる効果が期待できます。

太りやすいと思われがちですが、ラットにチョコレートを与える実験では、皮脂中の脂肪酸に大きな変化はみられませんでした。

チョコレートは確かに脂肪分が多いので、他の食べ物よりもにきびができやすいかもしれません。

ただ、チョコレートに限らず、どの食べ物も過剰摂取は危険なので、チョコレートだけが悪いものとはなりません。チョコレートも適量であれば、にきびについてそれほど心配しなくても良いでしょう。

にきびができていて刺激に対する防御力が低下している肌に、夏場の湿度と日光、冬場の乾燥と冷気は普通以上のダメージを与えます。

そのため、夏場はスッキリと脂分を除くケア、冬場は保湿がポイントとなります。

使用したプロアクティブのにきびケアは、角質ケアと皮脂コントロールが中心です。

にきびが傷になっている場合はヒリヒリしたりしますが、肌にバリアで覆った感覚で乾燥させて、にきびの悪化を防ぎ、炎症を治める効果が実感できました。

そのプロアクティブのクリアスキンセットの内容は、以下の通りになっています。

  リニューイングクレンザー
皮膚科の専門医が開発したにきび防止の薬用洗顔料です。毛穴を詰まらせる余分な角質や皮脂汚れをスッキリ取り除くように、スクラブ粒子が含まれています。

  リバイタライジングトナー
グリコール酸が配合されている、にきび防止の化粧水です。リンゴ酸やクエン酸と同じく、フルーツ酸の一種で角質を柔らかくさせたり、角質自体を除去する効果があります。

  リペアリングデイクリーム
日中用のにきびのクリームです。リバイタライジングトナーだけですと、実は乾燥しやすいと感じました。毛穴をキレイにする酸がアクネ菌を殺菌し、新しいにきびができるのを予防します。

  ナイトクリーム
夜間用のにきびのクリームです。肌が生まれ変わる夜に日中の紫外線や刺激、にきびによるダメージをケアします。朝目覚めたときには、なめらかな肌を実感しました。

優しく使うと肌がモチモチになる

クレンジングウオッシュで洗顔をすると、かなりサッパリとした仕上がりになります。

「優しくマッサージするように洗顔をします」と記載されている通り、強くこすりつけると肌を傷つけてしまいます。

リニューイングクレンザーはスクラブが含まれているため、ゴシゴシして炎症した肌を刺激するのではなく、泡立てネットでふっくらとした泡を作ってから、顔に載せ、ゆっくりとマッサージします。

これで皮脂の汚れを落とした後は、洗顔時間は60秒を目安にすすぎを丁寧に行っていきます。

その後に付ける化粧水のリバイタライジングトナーには、肌を溶かすピーリング成分が含まれており、不要な角質を綺麗にしてにきびをできにくい肌にします。

また、にきびが傷になっていると、肌がヒリヒリすることもあるので、刺激が強すぎるときは量を少なくし、クリームを肌に優しく伸ばします。

薬用洗顔料、薬用化粧水、薬用クリームの3ステップのコンビネーショントリートメントがにきび肌を改善していきます。プロアクティブは現在世界で1,000万人以上が愛用し、発売から1年で国内アクネケア市場売上No.1を達成しました。

自分に合っているかをじっくり試しながら、肌の様子を観察しつつ、綺麗にケアしていきましょう。万が一、肌に合わない場合でも、プロアクティブの場合はお届け日から60日以内に全商品容器を返品すれば、商品代金をお返しする「60日間返金保証制度」を採用しています。

肌が綺麗になると言えば「エステ」が王道です。基本的にエステを始める場合は、ほとんどの方が「お試し体験コース」を利用します。お試し体験コースは値段が1,000～3,980円くらいで目的のエステを一通り味わえるお得な利用法です。

私は金銭的にも時間的にもエステに通うつもりはありませんでしたが、このお試し体験コースだけは利用しない手はないと思いました。

しかも、エステ業界はお試し体験コースという制度が一般的になっているため、ほとんどのエステで受けられます。

CMでも有名なエステティックサロンのお試し体験コースを渡り歩くだけで、5回もエステのフルコースを格安で体験できました。

右の写真はエステのお試しコースを受けた直後の肌です。

キメが細かく、ハリとツヤが伺えます。軽い赤身は皮膚科でにきびを治療した箇所です。

1回のエステでにきびがなくなるかといえば、さすがにそこまではいきませんが、肌に潤いと栄養を与えて、本来の質感を取り戻します。

自分の肌を何度も触りたくなるほど気持ちが良いものです。にきび自体の膨らみは消えることはなくても、モチッとした潤い肌に生まれ変わります。

お試し体験コースを5回利用

例えば、東京の吉祥寺にあるラ・パルレで体験してきた「にきび内外コース」の場合も満足のいく結果になりました。

サロンはまるで美容室のような雰囲気であり、店内は男女別々なので異性と顔を合わせる心配もありません。

当たり前かもしれませんが店員さんの肌がとても綺麗なことに驚きました。顔も整っており、優しく丁寧に明るい笑顔で接客してくれました。

まずはエステを始める前に診断室に通されます。担当のエステティシャンが付き、今回体験するコースの説明と肌に関する悩みや疑問にもアドバイスをもらいました。

サロンに行ったらいきなりエステを体験するのではなく、多くのエステではカウンセリングから始まります。肌の状態、普段の食事、生活習慣などをチェックし、個人に合った肌ケアをプランニングしてくれます。

さらに肌の水分量、皮脂量、角質、シミ予備軍などをチェックして、エステをする前の毛穴の写真も撮りました。

それらの診断結果によって、適切なエステのお試し体験コースを紹介してくれます。お試し体験コースでも数種類があり、エステ後の肌の違いを実感してもらいたいとのことです。

私自身はにきびが少なくなってきたものの、にきびの後の毛穴は黒ずみが目立ち、ハリも良いとは言えませんでしたので、にきびの改善と美肌を中心としたお試し体験コースを選びました。

予想以上の充実したにきびケア

お試し体験コースにもよりますが最初に行うのは血流を促し、毛穴を開かせることです。足元から徐々に温めて、全身の血行を促進させ、温熱効果で体の芯までポカポカになります。

また、腸内に溜まった老廃物はにきびの原因となりますので、マッサージで老廃物の排出を促し、体の中からにきびの原因を追い出します。

次に天然植物エキス配合のゲルで顔を優しくマッサージして、皮脂や汚れを丁寧に落としていきます。とにかくこれが気持ち良かったです。

ゲルだけではなく、クレンジングやマッサージなども繰り返して行いました。老廃物を運ぶリンパの流れに沿って、優しく揉み解しながらツボを刺激してくれます。

続いて、高濃度のビタミンCが染み込んだシートパックをかぶせ、肌深部まで浸透させるプロならではの技術も体験しました。最後に専用の化粧水を肌に浸透させて、にきび専用のエステが完了です。

その後は診断室でエステティシャンに肌の変化を診断してもらいます。

エステのお試し体験コースの結果はさすがと評価できるものです。マイクロスコープで毛穴を見ても綺麗でしたが、明らかに鏡をみた瞬間に変わったと感じるものでした。

今回、利用したラ・パルレのお試し体験コースは、これで3,150円と充分な満足感です。

続いて、エルセーヌ、ミスパリ、たかの友梨ビューティクリニックといった有名で安心できるエステも体験してきました。

お試し体験コースを利用しながら、皮膚科での治療も続けていくことと、食事や睡眠、入浴、洗顔、といった生活スタイルの改善で、私はにきびのない綺麗な肌へと生まれ変わっていきました。

本気でにきびを治すのであれば、体の内側と外側から同時に改善させることが効果的です。

にきびは治せない病気ではありません。早くその悩みから解放されるためにも、1度試してみる価値はあるでしょう。

	エルセーヌ  / エルセーヌMEN 体験キャンペーンが充実しているエルセーヌは全国に支店を展開。エステ初心者だからこそ、安心安全のプロフェッショナルな技術を、今だけの格安価格でお試しください。
	ラ･パルレ  / メンズエステ  ラ･パルレ 徹底したフェイスチェックで最適なコースプログラムを作成するラ・パルレ。1回でも肌が綺麗になったことが実感できるほどのコースです。これで1,050円は試す価値ありです。
	ミスパリ  / ダンディハウス 全国で50店舗以上を展開するミスパリとダンディハウス。にきびが発生する脂ぎったデコボコ肌を美しい肌へと生まれ変わらせます。日本初のエステの技術は他では真似ができません。
	たかの友梨ビューティクリニック 30年以上の実績で全国に122の直営店を展開中です。世界各国の美容と独自の技術力を融合させ、最先端の美容法をいち早く取り入れた上質なエステを試せます。

ご質問、ご不明な点がございましたら、お問い合わせフォームからメールにてご連絡ください。感想、体験談、広告掲載、取材なども随時受け付けております。

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いただいた内容につきましては、後日担当者から回答させていただきます。なお、ご質問によっては返答いたしかねる場合がございますので、どうぞよろしくお願いいたします。

最近の質問と回答

	子どものにきびと大人のにきびに違いはあるんでしょうか。大人になったときの方が治りにくい気がします。
	にきび自体には違いはありませんが、にきびが発生する箇所や原因が違うことが多いです。10代の頃の子どものにきびは、額、鼻などの主に皮脂の分泌量が多いTゾーンにできやすく、成長ホルモンの影響が原因になりやすいです。一方、大人のにきびはあごや頬、口の周りなどのUゾーンにできるのが特徴で、肌が脂性の人だけではなく、肌が乾燥している場合もできます。

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「肌の調子が悪くて、にきびも全く治らない・・・」

そのような症状が現れている方は、もしかしたらにきびが発生しやすい生活習慣が原因かもしれません。

生活習慣とは食生活の乱れや睡眠不足、ストレス過多などです。

そこで10個の質問からあなたの肌ににきびができやすいかのセルフチェックができます。日常生活を振り返りながらご回答ください。

質問次第で重みが異なりますので、「はい」に5個チェックが付いたので、にきびの発生率が50％というわけではありません。

  夜、寝る前に洗顔をしないときがある。
  はい     いいえ
  食事の栄養バランスが偏っている。
  はい     いいえ
  食事の時間が一定ではなかったり、朝食を抜いたりする。
  はい     いいえ
  空気の悪いところに住んでいる。
  はい     いいえ
  ストレスを感じることがある。
  はい     いいえ
  睡眠不足が続いている、もしくは就寝時間が不規則である。
  はい     いいえ
  洗顔料をはじめ、シャンプー、ボディソープが自然成分ではない。
  はい     いいえ
  にきびを良く手で触ったり、つぶしたりする。
  はい     いいえ
  脂漏性の肌、もしくは乾燥性の肌である。
  はい     いいえ
  薬やビタミン剤を投与しても、あまり良くならない。
  はい     いいえ

あなたのにきびの発生率は  （％）です。

にきびの発生率とその見解

にきびが発生しやすい肌である確率が45％以上の方は、生活習慣の改善をおすすめします。

特に質問1の「夜、寝る前に洗顔をしないときがある」に当てはまった方は、にきびが極端にできやすいでしょう。

また、このチェック項目は皮膚科の専門医の協力の基に、プログラムを組みましたが、実はにきびは各個人で異なった症状が出ることが多く、各機関の研究結果や日本皮膚科学会の公表により、診断項目が変わってくる可能性もあります。

実際ににきびにできやすいかどうかも、付加要素がからみ変化しますので、あくまで病院に行こうか迷っている方の目安として、ご利用いただければ幸いです。

サイトのテーマでもありますが、あなたがより楽しく毎日を過ごせるよう、健康面でのアドバイスをするのが目的です。ここでは病気を見つけることよりも、病気の可能性を意識して、自己の知識を高めることに重点を置いています。

にきびに伴う肌の健康に加え、自身の体に関心を持っていただければと思います。

若い頃は肌が綺麗だったのに、20代半ば、30歳を過ぎてからにきびができる人が多いです。

にきびの原因は以前は不潔さや不健康な生活だけにあるとされていましたが、大人にきびはストレスのが影響しやすいです。

ストレスとは精神的な疲労だけを表すのではありません。楽しく過ごしていても肉体的に疲れが溜まっているとストレスに変化します。

そのストレスで新陳代謝が悪く老廃物が溜まったり、栄養がうまく吸収できなかったりして、肌が荒れるなどの肉体的な症状が出てくるのです。

仕事や家庭での環境の変化が激しく、いつもより頑張り過ぎるとストレスを抱えることになり、顔一面ににきびができてしまいます。

にきびを治すと決意するのは大切ですが、ストレスが原因なのに洗顔料を変えたり、高い化粧水を買うだけでは、肌は綺麗にならないでしょう。

「これでにきびが治るかもしれない」という期待感だけでは、時間が経つと「私のにきびは治らない」という誤解を招くこともあります。

何をしたらにきびが発生しなくなり、どのくらいで肌が回復するのか正しい知識を得ないと、やる気も途中で萎えてしまいます。

「にきびのない綺麗な肌になりたい」と願っていても、食事を変えるのか、睡眠時間を増やすのか、洗顔料を変えるのか、治療薬を使うのか、ストレスを減らすのかというように迷うことが多いです。

また、ストレスに加え、遺伝的な体質だったり、春と夏の紫外線、乾燥と湿気、花粉症、食事の変化のようににきびの原因は複雑化しています。

個人差があるにきびの症状

にきびは肌の汚れ、老廃物、皮脂などで毛穴が詰まり、皮膚が炎症を起こす皮膚疾患です。

10代は成長期で過剰に分泌する皮脂が原因ですが、20代以上ならストレスを中心とした多くの要因が絡んでいます。

また、にきびの状態が赤くて乾燥しているのか、ジュクジュクして痛いのか、油っぽくて膨らんでいるのかも確認します。

その状態のにきびが改善した日、悪化した日の行動を覚えておくことで、自然と何が自分のにきびに影響しているかが判断できます。

例えば、にきびを治療する上で食事の変化は重要な目安となります。内容、摂取量、時間を含めた食事のバランスをチェックをしてみましょう。

加えて、自分の体質を把握することも効果的です。体質を知らないままにきびに効果的なことをしても、思うように肌が改善せずに挫折してしまう原因になり得ます。

にきびの原因は個人差があります。スナック菓子を食べると、体が油分に反応し、翌朝に肌の状態が悪くなる方もいます。

自分を美しく変えたいのは一緒なのですが、体質にあっていないと実践するのが難しく、肌を改善する習慣もコントロールできません。

治療するにしても個人で体質が違いますし、性格も生活スタイルも異なります。多種多様のにきびの情報の中から検討して、ストレス対策を中心としたあなただけのにきびの改善策が有効です。

にきびの完治は3ヶ月かかる

私たちの皮膚は約28日周期で生まれ変わります。このターンオーバーが崩れ、肌の機能が低下して古い角質が蓄積し、毛穴を塞いでにきびが発生しやすくなります。

加えて、皮脂が過剰に分泌することでアクネ菌が増殖します。

また、ターンオーバーは30代で約40日、40代で約55日と年齢に伴い、サイクルが遅くなります。大人にきびの対策には余分な皮脂を落とし、古くなった余計な角質を落とす肌ケアが有効です。

このターンオーバーのサイクルを理解していないと、「1週間でにきびが消えてなくなる！」ような根拠のない商品を購入してしまいがちです。

にきびは突然消えるわけではなく、体調の良さが肌に現れ、次第ににきびの膨らみも小さく、発生頻度も少なくなってきます。

医学的には皮膚は体が敏感に反応してする箇所であり、環境の変化で肌が荒れるのは当たり前の結果としています。

しかし、にきびができると顔全体が赤くなり、鏡を見る度に気分が落ち込むこともあります。

あまりにもにきびを気にし過ぎると、余計なストレスが加わったり、間違ったスキンケアを試したりして、にきびが悪化することも少なくありません。

さらに刺激に敏感なにきびは手で触ることで悪化し、雑菌も混入しやすくなります。

焦らずにゆっくりとにきびを治すためにも、改善の兆候が現れるまでは約10日、完全に綺麗になるには3～6ヶ月くらいを見ておきましょう。

少し長い時間がかかりますが、肌荒れは停滞期もやってきますし、肌が刺激を受けやすい季節もあります。

にきびの対策が一時的に成功しても、体調を壊したり、ストレスが溜まったら、元に戻ってしまうので勿体ないです。肌の美しさで保ちたいのであれば、継続できるような肌ケアを身につけた方が効率的です。

綺麗な肌になるまであきらめない

私は黒酢からローヤルゼリーまで多くの食品を試し、洗顔料も数種類、皮膚科やエステも利用しました。

怪しい商品には手を出すことなく、にきびが改善した実績があるものだけを取り入れました。

エステのお試し体験も効果がありましたし、皮膚科の専門治療も即効性を実感することができました。

洗顔料は自然派洗顔料、友人に貰った肌を薄く溶かす洗顔料、皮膚科の医師が処方した洗顔料もそれぞれ違いを実感しました。有名なプロアクティブや自然派洗顔料でもにきびが改善していくのがわかります。

忙しい毎日の中で栄養のバランスに気を配りながら、食事、睡眠、洗顔をコントロールし続けるのは容易なことではありません。その中でも自分の生活スタイル、体質、肌の状態を常にチェックしたいです。

にきびを解決するためには本気で治そうとする気持ちが大切です。

綺麗な肌になったとき、外へ出るのも服を選ぶのも楽しくなります。初対面でもコンプレックスを気にすることがなくなりました。

にきびは必ず完治できる皮膚の病気であることを再認識して、にきびの治療と予防に取り組みましょう。

にきびは原因さえ判明すれば、これ以上発生させることなく、現在あるにきびのみの治療に専念できます。

しかし、自分では原因の特定までに至らず、原因物質を知らないまま日常生活を繰り返します。手で触ると刺激を受け、何らかの食べ物を食べると肌が荒れやすく、何度も症状が出る慢性的なにきびに陥ります。

皮膚科では内服薬と外用薬を処方されますが、これは症状を抑えているためであり、にきびが発生する原因がなくなるわけではありません。

処方箋はにきびの治療になりますが、にきびを治すのに大切なのは予防です。皮膚科での治療に加えて、生活習慣での予防、さらにエステや洗顔料で改善していきます。

また、少し良くなったからと勝手に判断して、薬や洗顔を中止しないようにします。

肌の細胞は生まれ変わるターンオーバーが28日周期ですので、一般的ににきびはすぐに治るわけではありません。焦らないで根気よく治療に臨むようにしましょう。

急に肌が荒れてきたときは、赤く膨らんだにきびが発生するかもしれません。

にきびは決して潰さず、手で触って刺激を与えないのが大切です。夜にしっかりと洗顔をして、肌を清潔に保ちます。

食事の栄養バランスに配慮し、十分な睡眠とストレスのない生活が必要です。

にきびが落ち着いてきたら、対策ができていることになりますので、自分なりに原因を考え、体に合う予防と治療を続けていきましょう。

一方で洗顔や食生活の改善をしても治まらなかったり、何かしら手当てを施しても症状がひかない場合もあります。その場合は他の病気の可能性もあるので病院へ行ったほうがよいでしょう。

当サイト「にきびスッキリ事典」はにきびの予防と治療をしたい人のために、医学的根拠に基づいたにきびの情報を紹介しています。

各カテゴリの説明

  ニキビの体験談
肌荒れからにきびが発生するまでの肌と心の変化を始め、試行錯誤して突き止めたビックリしたにきびの原因、実際に肌荒れが改善していく様子を記載しています。

  ニキビの基礎知識
にきびを白、赤、黒、黄色といった種類に分けて、それぞれの予防と治療を解説しています。画像と併せて実際に発生した例を紹介していますので、自分の症状と照らし合わせてみましょう。

  皮膚科でニキビ治療
にきびを治療するには皮膚のプロフェッショナルに任せるのも1つの方法です。病院ではにきび専用の薬だけではなく、医師が選んだ洗顔料を置いてある皮膚科もあります。

  自宅でニキビ予防
肌を綺麗にするためには今あるにきびを治療するだけではなく、にきびを発生させないような環境が必要です。にきびの原因は人それぞれで、社会人になって初めてにきびができる人もいます。

  食事でニキビ対策
にきびが発生しやすい食物は医学的に証明されていませんが、チョコレートやピーナッツはにきびができやすいのはわかっています。食事の時間や栄養、水分量もにきびに関係しています。

  ニキビの疑問を解決
「生理前に肌荒れが起こる？」「洗顔後は化粧水で十分？」「病院でにきびを治せる？」といった疑問に回答していきます。お問い合わせからいただいたメールの回答もこちらに載せています。

  気になる背中ニキビ
顔に以外で気になるにきびの発生箇所といえば、背中にきびです。大人になると脂肪が増え、新陳代謝も衰えるために背中にきびができやすくなります。

  ニキビに似た皮膚病
皮膚にできる湿疹、かぶれ、酒さなどはにきびと全く関係がないのに、にきびに似た症状が出ることがあります。にきびだと思い込んで治療法を間違えてしまうと悪化することがあります。

  費用がかかる治療法
皮膚科、美容クリニック、エステで実際に行われている治療法を紹介しています。中でもケミカルピーリングはにきびの炎症を抑え、皮膚が新しく生まれ変わるのでおすすめです。

生活スタイルの改善に成功した私は、次ににきびの治療に専念することにしました。

手始めに治療薬を貰うつもりで、近所の皮膚科に診察に行ったところ、皮膚を傷つけないで皮脂を抜く治療を行ってもらいました。

皮脂を抜くには「にきび圧出器」という先端が小さなドーナツ状の金属になっている器具を使います。

肌に力強く押し当てて、にきびの中にある脂や膿をプチッと押し出すために、強い痛みを伴います。涙腺も近いせいか涙が出るほどですので、多少でも痛いのが苦手な方にはおすすめできないです。

右の写真は重度のにきびを抜いた直後の肌で、毛穴が生々しく開き、血が出ています。

痛そうに見えるかもしれませんが、実際に治療の直後はヒリヒリして非常に赤くなります。

膨らんではち切れそうになっていた弱い皮膚だけを破っているので、必要な皮膚は傷付けずににきび跡にならないとのことでした。

今まで「にきびができたら触ってはいけない」という自分の常識が覆され、驚いた半面、始めのうちは「本当に大丈夫だろうか」と不安にもなりました。

皮脂を取り除いたにきびは出血しやすいですが、血はすぐに止まって固まります。翌朝にはにきびによる膨らみが軽くなり、血に近い赤みも約2週間でなくなりました。

通常、ここまで悪化したにきびは強い炎症の後に化膿し、簡単には治まりません。

しかし、にきびを抜く治療は中身の皮脂を抜いて、膨らみを減少させ、炎症を抑えて、にきび菌の増殖を防ぎます。確実に発生したにきびは少なくなります。

ただし、この治療はにきびの発生自体を少なくするわけではありません。あくまで現在あるにきびを綺麗にする治療です。

にきびの赤ちゃんをも取り除くために、にきびが発生しにくくなりますが、にきびが発生するサイクルを止めたわけではありません。

そこで発生するにきびを抑えるために、皮膚科で肌の再生を促す栄養素が入った内服薬とにきびの炎症を抑える外用薬を貰いました。市販の薬ではなく、知識ある専門医が選んだということがポイントです。

信頼がある上に即効力も実感できたために、私は指示された通りに2週間に1度のペースで皮膚科に通い続けました。

久しぶりににきびのない肌を実感

にきびができたら皮脂を抜いてを繰り返していくうちに、顔からにきびが少なくなっていきました。

にきびを隔週で抜いていく、物理的で単純な治療法です。始めのうちは大量のにきびを抜くことで血が目立ち、2日間は人に合いたくないです。

しかし、次第に目立ち赤みも薄れていきます。再発生したにきびも、にきびを抜くペースの方が早いので減っていきます。

右の写真は先ほど上で紹介した写真の2ヵ月後の状態です。

肌が完全に新しいものに生まれ変わる期間は約28日ですので、にきびは3日や1週間で治るものではありません。

その間に皮膚科での根気よく治療を続けた結果、にきびはなくなっていきました。何よりも保険が利くので安いのも嬉しいです。

初診こそ、2,000～3,000円程度はかかりますが、次回からは治療費のみだと500～700円、治療薬は700～1,000円程度で済みます。

また、私のにきびを治療していただいた医師は、実は雑誌にも出ている肌ケアのスペシャリストでした。その皮膚科ではケミカルピーリングなどの治療も積極的に行っており、何度か利用しています。

次はさらににきびのない綺麗な肌になるために、格安の値段で質の高い結果が得られる優良なエステのお試し体験を紹介します。

どうしてにきびが発生したのかわかりませんでした。2ヶ月前に始まった肌荒れは加齢による体質の変化かもしれません。

右の写真は頬から首筋にかけて、広がっていったにきびです。

この頃になると、にきびに慣れてきてしまいました。

にきびがあるのが当たり前のように、1つ増えても2つ増えてもわからないくらいの汚い肌です。

ただ、にきびは皮膚の疾患です。疾患には明確な原因があり、原因さえなくなれば進行は止まるはずです。

まずはにきびの原因を認識して、発生頻度を少なくしないといくら治療しても完治は難しいと考えました。

にきびの原因は日常に潜んでいる

にきびの原因として始めに思ったことは、環境の変化に伴うストレスの増加です。

今まで実家に住んでいた私は社会人3年目ということもあり、親元を離れ1人暮らしを始めました。初めての1人暮らしは楽しかったものの、自覚しないストレスはあるものです。

このストレスの感じ方は人それぞれであり、ストレスによる肌への影響も個人差があります。

社会学者トーマス・ホームズが発表したストレスレベル表では、配偶者の死をストレスレベル100とし、離婚がストレスレベル73、夫婦別居生活がストレスレベル65と定めています。

悪いことばかりではなく、入学や卒業はストレスレベル26、退職はストレスレベル45、クリスマスはストレスレベル12とのことです。

今まで一緒に住んでいた家族と離れる1人暮らしも、大きなストレスを受けるきっかけになったのかもしれません。その1人暮らしに伴い、食生活の変化もにきびができた原因に挙げられます。

全く自炊をしなかった私は、新しい土地で外食ばかりの食生活になり、特に魚、次に野菜が不足していました。パスタや肉類が中心の食事は肌だけではなく、体がおかしくなっても不思議ではない偏った食事です。

また、仕事が忙しいのも重なり、8時に家を出て、23時に帰って来る生活になりました。24時を過ぎる遅い食事と慢性的な睡眠不足は、慣れない1人暮らしで増えた家事に加えて、健康を害す結果となりました。

このような状態ではにきびができるのは当たり前かもしれません。当時、にきびの知識のなかった私は洗顔だけを続け、化粧水を塗っていれば治るだろうと信じていました。

にきびのために生活を改善

私はにきびのために生活スタイルを変えていこうと決意します。

慣れてしまった生活リズムを改善するために、「時間の使い方」や「仕事の効率化」のような書籍にも目を通し、余裕のある時間を設けることに専念しました。リラックスできる環境からストレスも減らそうとします。

生活リズムを固定するために朝は必ず7時30分に起き、夜は1時までに寝るようにしました。本当はもっと早く寝たいのですが、現実的な数字はこのようなものです。

起床後と就寝前は必ず洗顔を行い、化粧水も自然成分を使いました。

朝食はフレーク、昼食は会社のために外食、夕食は中食に変えました。中でも夕食では意識的に魚を食べるようし、サラダは欠かさないようにしました。

野菜ジュースを毎日飲み、マルチビタミンは1錠飲みます。夜遅い時間には甘い物、油っこい食べ物は絶対食べないようにグッと我慢しました。

また、化学成分が主成分である市販の洗顔料は、肌に必要な皮脂まで落としてしまうと聞き、自然派洗顔料の効力でも紹介している天然成分でできた洗顔料をいろいろ試していきました。

発生頻度が少なくなったにきび

結果、にきびはどうなったかというと、少しずつ数が減ります。

にきび自体の症状も軽いものに変わっていきました。右の写真は広がりを見せた炎症が収まり、沈静していったにきびです。

しかし、ビックリするくらい改善されたわけではありません。少しずつ良くなってきてはいるのは確かですが、このままでは本当に元のきれいな肌になるのか疑問を抱きました。

私が行った生活スタイルの改善は間違いではないでしょう。食事、睡眠、ストレスを中心に健康に近づいているはずです。

ただ、にきびの治療に特化した方法ではないことに気づきました。

次はにきびが治っていく喜びと実際の治療の様子をにきびのない綺麗な肌へで紹介します。

仕事が忙しくなった20代半ばから肌荒れが気になりました。

それまでは成長期も思春期もにきびとは無縁で、肌はとても綺麗でした。今までは洗顔なども適度に行うくらいで、特に気を使っていたわけではありません。

肌荒れの初期症状はポツポツと額にいくつか凹凸が現れるようになり、右の写真がそのときのおでこの肌荒れです。

一見、特に気になるというほどではありませんが、触ると肌が出っ張っているのが確認できます。

すぐに治まるだろうと思っていたのですが、その軽い肌荒れの状態が1ヶ月間続きました。

まだ、本格的ににきびと呼べるものではありませんが、肌のツヤツヤした張りのある感じも失われていきました。

自分のツヤツヤした肌はそれなりの長所として捉えていたのでショックだった半面、今まで綺麗だったのですぐに治るだろうと思っていたことを覚えています。

少しずつフェイスケアをする気になり、その頃から毎日洗顔をしながら、寝る前は美容液でお肌の調子を整えていました。

しかし、まだ健康的と言える肌が突然荒れ始めたのです。

顔ににきびが次々と発症

色味のない小さな突起物がまばらに存在した肌に、赤みのある大きな膨らみが2箇所にできました。

耳寄りの右頬と左目じりの下の方にできたそのにきびは、触ると痛くてハッキリと目立ちます。にきびを初めて体験しました。

潰してしまおうかと思いましたが、以前よりにきびは潰すと跡になると聞いていたので、そのまま我慢して放置をしました。

ただ、その後も洗顔を続けるものの、一向に良くなる気配はありません。むしろ、にきびは悪化して、真っ赤な膨らみが増えてくる一方です。

これはまずいと感じて、にきびを本格的になくそうとにきびの知識をつけることを決意しました。まずは専門書やネットから情報を得つつ、にきび専用の洗顔料や化粧水を試してみます。

それでも無数に発症したにきびはなかなか綺麗になりません。

今まで感じたことがないくらいの嫌悪感を覚えました。肌が汚いというだけで、外に出たくなくなったり、鏡を見るのが辛かったり、気にし過ぎて他のことに集中できなかったり・・・にきびさえなければと何度思ってきたことでしょう。

鏡を見る度に嫌気が指す

ついに知人からも指摘を受けるほどになりました。

同僚からは「病気みたい」、家族からは「もったいない」、友人からは「肌荒れているな」と言われました。

その頃になると目の周り以外の肌は荒れ、首から頬にかけては赤みとかさぶたが混じったにきびが無数に発症し、中には膿んで破裂しそうなものまで出てきました。

鼻の頭にもできたため、鼻は真っ赤になり、毛穴も黒ずんできます。

清潔感の欠片もありません。人によっては不衛生さを感じたり、だらしない生活をしているように見えるかもしれません。

本当はもっと特徴があるのに、にきびが目立つためににきびが多い人という印象を植え付けてしまいます。

肌が汚く、引くくらいにきびだらけの自分の顔に劣等感を覚えました。

それ故ににきびをどうしても治したい気持ちはさらに高まります。にきびができた原因を生活スタイルから探している様子は全くわからない原因を探すで紹介します。

発生箇所は全身、特に顔になります。

赤あざは血管の増殖や拡張でできたものの総称です。

主なものではイチゴ状血管腫、単純性血管腫があります。

イチゴ状血管腫は生後間もない乳児が発症し暗紅紫色のやわらかな腫瘍をつくります。早期に色素レーザーによる治療が必要です。

単純性血管腫は赤あざのなかでもっとも多いもので、はっきりとした紅斑が特徴です。中年以降にみられ、自然に治ることはありません。

色素レーザーによる治療で跡を残さず治療できます。

おでき

発生箇所は顔になります。

おできは毛穴の奥で毛根を包んでいる毛包に化膿菌が入り、毛包とその周囲の結合組織に炎症を発生させ、化膿したものです。

大きさや部位で名前が違ってきます。

米粒くらいのものは「毛包炎」、それより大きいものは「せつ」、これが同時に十数個のも毛包にでき、つながったものを「よう」と言います。

また、顔にできたせつを「面疔（めんちょう）」、かみそり負けしてできるものを「尋常性毛瘡（ねぶと、かたね）」と言います。

痛みを伴い、リンパ節がはれ、発熱することもあります。

治療には抗生物質の内服と軟膏の外用が使われます。

口腔カンジタ症

発生箇所は口腔内になります。

口腔内寄生しているカンジダ菌が感染して起こり、体力が弱っているときや口腔内が不潔なときにできます。

症状として舌の上に白い苔のようなものが付着し、周囲には炎症を起こすものが多いです。

悪化すると潰瘍になることがあります。

新生児と乳幼児に多く、ステロイドや抗生物質の長期内服で治療をしていきます。

口唇ヘルペス（単純性疱疹）

発生箇所は口の周りになります。

口の周囲にだけ水ぶくれが集まってできたものを言います。

ヘルペスは主に口唇ヘルペスを指して言うことが多いです。

体力が落ちたり、身体の抵抗力が低下した場合、例えば、風邪、スキー、日焼けで発病します。

軽い病気なので、知らないうちに感染して免疫ができた人やはウイルスが神経節に潜み、発症しやすい場合があります。

治療にはアシクロビル、ビタラビン、IDUが入っている軟膏などが使用されます。

シミ

発生箇所は全身、特に顔になります。

シミは肌の表面が茶色に変色してしまうことです。

シミの原因は日光、外的刺激、ホルモン分泌の異常、ストレスなどによりメラノサイトの働きが活発になり、メラニン色素がつくられ、それが沈着してできると考えられています。

その中でも最も原因となりやすいといわれているのが日焼けです。紫外線を浴びると害を防ごうとたくさんのメラニン色素がつくられ、シミの原因になります。

治療では一般的にビタミンCを外用することで、メラニン色素の合成を抑えます。

しかし、効果は非常におだやかなので、根気よく治療を続けることが必要です。

酒さ（赤鼻）

発生箇所は顔になります。

顔の中でも特に鼻を中心に毛細血管拡張が拡張して、脂肪の分泌が高まった状態のものです。

症状が進むとにきびや膿疱がみられるようになります。かゆみ、ほてり感、刺激感もあります。合併症が見られる場合もあり、注意が必要です。

一般的には中年の女性、脂性の若い男性などによく起こります。

また、酒好きの人に多い病気で、この名前がつけられました。

女子顔面黒皮症

発生箇所は顔になります。

1945年ごろから約10年間、化粧品の原料が原因で起こった皮膚病です。1970年にも発生していますが、1980年以降はほとんど見られなくなりました。

黒皮症の特色は増加したメラニン色素が表皮に留まることなく、真皮にまで沈着してしまうことです。

顔全体が広い範囲で黒ずんだ色になります。治療には約2年ほどかかり、根気よく治療を続けることが必要です。

青年性扁平疣贅

発生箇所は全身、特に顔、手の甲になります。

思春期前後の男女、特に女性の方によく見られます。

米粒の半分程度のいぼが顔や手の甲にでき、かゆみを伴うこともあります。

ウイルス性ですのでかくと次第に数も増えていきます。

悪性ではないので健康上の問題はありません。

そばかす

発生箇所は顔になります。

顔にできるシミより薄い茶褐色の細かい斑点です。多くは優性遺伝します。

シミと同様に紫外線の当たりやすい場所にできやすく、顔ではほおの部分によく見られます。

治療では一般的にビタミンCを外用することで、メラニン色素の合成を抑えます。

しかし、効果は非常に穏やかなので、根気よく治療を続けることが必要です。

体表色素が少ない白人のほうが紫外線に弱いため、皮膚を守る意味でそばかすができやすいです。

皮膚の薄い目の下や紫外線が当りやすい頬の高い場所、夏に日にさらされる胸元や背中といった場所に多くできます。

顔ではメイクの落とし残しが原因になることもあります。

はたけ

発生箇所は顔、頬、耳になります。

幼児期から学童期の子供の頬にできて、最初は少し赤かったり褐色ですが、徐々に鱗屑の一種である細い粉を伴う白い斑がはたけです。

思春期以降になるとほとんど見られなくなります。

原因は細菌が増殖してできるものいわれていますが、はっきりとした原因はわかっていません。

疱疹性歯肉口内炎

発生箇所は口の周り、口腔内、舌になります。

発病が初めてだと発熱し、口の中や唇の内側、舌などに赤い水疱が多数できます。

さらに、ただれて、口の中が赤くはれ、出血しやすくなります。

発熱は数日で治まり、10日から2週間ほどで完治します。

あまり悪化することはありませんが、あごのリンパ節が腫れ痛みを感じることもあります。