夏場の高湿度と直射日光、冬場の乾燥と冷気、外的ダメージはにきびに大変良くありません。刺激に対する防御力が低下しており、肌がダメージを受けやすいからです。

毎日お風呂でやさしく洗顔 夏場はスッキリと脂分を除くケア、冬場は保湿がポイントとなります。

使用したプロアクティブのにきびケアは、角質ケアと皮脂コントロールが中心です。

にきびが傷になっている場合はヒリヒリしたりしますが、肌にバリアで覆った感覚で乾燥させて、にきびの悪化を防ぎ、炎症を治める効果が実感できました。

そのプロアクティブのクリアスキンセットの内容は、以下の通りになっています。

  クレンジングウオッシュ
皮膚科の専門医が開発したにきび防止の薬用洗顔料です。毛穴を詰まらせる余分な角質や皮脂汚れをスッキリ取り除くように、スクラブ粒子が含まれています。

  リバイタライジングトナー
グリコール酸が配合されている、にきび防止の化粧水です。リンゴ酸やクエン酸と同じく、フルーツ酸の一種で角質を柔らかくさせたり、角質自体を除去する効果があります。

  リペアリングデイクリーム
日中用のにきびのクリームです。リバイタライジングトナーだけですと、実は乾燥しやすいと感じました。毛穴をキレイにする酸がアクネ菌を殺菌し、新しいニキビができるのを予防します。

  ナイトクリーム
夜間用のにきびのクリームです。肌が生まれ変わる夜に日中の紫外線や刺激、ニキビによるダメージをケアします。朝目覚めたときには、なめらかな肌を実感しました。

使用方法で効果アップ

洗顔に使用するクレンジングウオッシュは少々使い方にコツが必要です。「優しくマッサージするよう」と記載されておりましたが、このマッサージは間違えると肌を傷つけてしまいます。

クレンジングウオッシュを顔に直接付けてはいけません。スクラブが含まれており、ゴシゴシするとにきびが炎症を起こしてしまいます。特ににきび肌の方は肌が痛みやすいです。

そのため、泡立てネットでふっくらとした泡を作ってから、顔に載せ、ゆっくりとマッサージします。これで皮脂の汚れは充分落ちます。

洗顔時間は長くても60秒を目安に、特にすすぎを丁寧に行う必要があります。

また、洗顔後の化粧水であるリバイタライジングトナーは、塗りすぎに注意しましょう。

肌を溶かすピーリング成分が含まれており、にきびにも効果的なのですが、付け過ぎると肌がヒリヒリします。刺激が強すぎる場合は量を少なくし、クリームを肌に優しく伸ばします。

また、お肌に合わない場合でも、お届け日から60日以内に全商品容器を返品すれば、商品代金をお返しする「60日間返金保証制度」を採用しています。

自分に合っているかをじっくり試しながら、肌の様子を観察しつつ、綺麗にケアしていきましょう。

  ニキビのない美しい肌へ「プロアクティブ」25％OFF

皮膚科での治療を続けつつも、いろいろなにきびケアを受けてみたいと思いました。

やはり、にきびの治療といえば、エステです。

基本的にエステを始める場合は、ほとんどの方がお試し体験コースを利用します。お試し体験コースとは、値段が1,000円～5,000円くらいで目的のエステを一通り味わえる、お得なコースです。

私は金銭的理由と時間的理由でエステに通うつもりはありませんでしたが、このお試し体験コースだけは利用しない手はないと思いました。

しかも、エステ業界はお試し体験コースという制度が一般的になっているため、大概のエステで受けられます。様々なエステでこのお試し体験コースを渡り歩くだけで、4回はエステを受けられました。

即効性が高く、肌全体が回復します 右の写真は、エステを受けた直後の肌です。

キメが細かく、ハリとツヤがうかがえます。にきびが完全になくなるかといえば、1回の治療ではさすがにそこまではいきません。

しかし、自分の肌を何度も触りたくなるほど、気持ちいいものでした。まだ、にきび自体のふくらみはあるものの、もちっとした潤い肌になります。

実際にエステの体験コースに4回行きました

例えば、東京の八王子にあるエルセーヌで体験してきたにきび対策コースの場合も、満足のいく結果になりました。

サロンはまるで美容室のような雰囲気で、しかも店内は男女別々なので、異性と顔を合わせる心配もありません。

驚いたのは、当たり前かもしれませんが店員さんの肌がとても綺麗なことです。そして、顔も整っています。接客も丁寧で、明るい笑顔で接してくれました。

まずは、エステを始める前に診断室に通されます。担当エステティシャンがつき、今回体験するコースの説明と、肌に関する悩みや疑問にもアドバイスをもらいました。

サロンに行ったらいきなりエステを体験するのではなく、多くのエステでカウンセリングから始まります。肌状態、普段の食事、生活習慣などをチェックし、ひとりひとりにあったケアをプランニングしてくれます。

さらに、肌の水分量や皮脂量、角質、シミ予備軍などをチェックして、毛穴の写真も撮り、診断結果に基づくエステの種類を紹介してもらいます。

お試し体験コースといっても個人個人に合わせたコースがあり、エステ後の肌の違いを実感してもらうとのことです。

私自身、にきびは大分少なくなってきたものの、毛穴は黒ずみが目立ち、ハリも良いとはいえませんでしたので、にきび治療と美肌を中心とした内容を選びました。

予想以上の充実したにきびケア

いよいよエステがはじまります。エステのコースにもよりますが、エルセーヌの場合は最初に行うのは血流を促し、毛穴を開かせることです。足元を温めて全身の血行を促進させ、可視光線の温熱効果で体の芯まで温まりました。

また、腸内に老廃物が溜まるとにきびの原因となりますので、マッサージで溜まった老廃物の排出を促し、体の中からにきびの原因を追い出します。

次に天然植物エキス配合のゲルで、顔を優しくマッサージして皮脂や汚れを丁寧に落としていきます。とにかくこれが気持ち良かったです。

ゲルだけではなく、繰り返し繰り返しクレンジングやマッサージなども行いました。超音波振動によりミスト化された洗浄水を当て、毛穴の汚れを吹き飛ばす機械も使用しました。

続いて、高濃度のビタミンCが染み込んだシートパックをかぶせ、超音波振動とイオン電流の力で肌深部まで浸透させるプロならではの技術も体験しました。

最後に専用の化粧水を肌に浸透させて、エステが完了します。その後はもう一度、診断室で担当エステティシャンに肌の変化を診断してもらいます。

診断結果はさすがといったところでしょうか。マイクロスコープで毛穴を見ても綺麗でしたが、明らかに鏡をみた瞬間に変わったと感じるものでした。

今回、利用したエルセーヌのお試し体験コースは、これで3,150円でした。

お試し体験コースを利用しながら、皮膚科での治療も続けていくことと、食事や睡眠、入浴、洗顔、といった生活スタイルの改善で、私の肌はにきびのない、綺麗な肌へと生まれ変わっていきました。

本気でにきびを治すのであれば、体の内側と外側から同時に改善させることが効果的です。にきびは治せない病気ではありません。早くその悩みから解放されるためにも、一度試してみる価値はあるでしょう。

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ご質問、ご不明な点がございましたら、お問い合わせフォームからメールにてご連絡ください。感想や体験談なども随時受け付けております。相互リンクも募集中です。

いただいた内容につきましては、後日担当者から回答させていただきます。なお、ご質問によっては返答いたしかねる場合がございます。どうぞよろしくお願いいたします。

ブラウザの設定などにより、メールフォームが使用できない方は、上記のメールアドレスに直接ご連絡ください。

最近の質問と回答

子どものにきびと大人のにきびに違いはあるんでしょうか？大人になったときの方が治りにくい気がします。

にきび自体には違いはありませんが、にきびが発生する箇所や原因が違うことが多いです。10代の頃の子どものにきびは、額、鼻などの主に皮脂の分泌量が多いTゾーンにできやすく、成長ホルモンの影響が原因になりやすいです。一方、大人のにきびは、あごや頬、口の周りなどのUゾーンにできるのが特徴で、肌が脂性の人だけではなく、肌が乾燥している場合もできるようです。働く女性にもよくみられ、生理前に悪化し、治りにくく、跡が残りやすいなどといった特徴があります。

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「最近、どうも肌の調子が悪く、にきびができて治らない・・・。」

「はい」「いいえ」の回答から診断いたします そのような症状が現れている方は、もしかしたらにきびが発生しやすい生活習慣が原因かもしれません。

このページでは、10コの質問からあなたの肌ににきびができやすいかを調べます。

質問によって、重みが異なりますので、5個「はい」にチェックが付いたから、にきびの発生率は50％というわけではありません。

にきびの性質上、性別、年齢問わず、セルフチェックができます。日常生活を振り返りながら、ご回答ください。

10項目でスピード診断！

  夜、寝る前に洗顔をしないときがある。
  はい    いいえ
  食事の栄養バランスが偏っている。
  はい    いいえ
  食事の時間が一定ではなかったり、朝食を抜いたりする。
  はい    いいえ
  空気の悪いところに住んでいる。
  はい    いいえ
  ストレスを感じることがある。
  はい    いいえ
  睡眠不足が続いている、もしくは就寝時間が不規則である。
  はい    いいえ
  洗顔料をはじめ、シャンプー、ボディソープが自然成分ではない。
  はい    いいえ
  にきびを良く手で触ったり、つぶしたりする。
  はい    いいえ
  脂漏性の肌、もしくは乾燥性の肌である。
  はい    いいえ
  薬やビタミン剤を投与しても、あまり良くならない。
  はい    いいえ

あなたのにきびの発生率は  （％）です。

発生率とその見解

にきびが発生しやすい肌である確率が45％以上の方は、生活習慣の改善をおすすめします。特に、質問1の「夜、寝る前に洗顔をしないときがある。」に当てはまった方は、にきびができやすいでしょう。

また、このチェック項目は皮膚科の専門医の協力の基に、プログラムを組みましたが、実はにきびは各個人で異なった症状が出ることが多く、各機関の研究結果や日本皮膚科学会の公表により、診断項目が変わってくる可能性もあります。

実際ににきびにできやすいかどうかも、付加要素がからみ変化しますので、あくまで病院に行こうか迷っている方の目安として、ご利用いただければ幸いです。

サイトのテーマでもありますが、あなたがより楽しく毎日を過ごせるよう、健康面でのアドバイスをするのが目的です。ここでは病気を見つけることよりも、病気の可能性を意識して、自己の知識を高めることに重点を置いています。

にきびに伴う肌の健康に加え、自身の体に関心を持っていただければと思います。

にきびを綺麗にして、理想の肌でいられることはきっと美しく楽しい暮らしにつながることでしょう。

何度も治すことを決意したけれど、どのくらいで綺麗になるのかを漠然と想像したりするだけで、計画をしっかり立てないために失敗した経験がある方も多いはずです。

本気でにきびを治すためにせっかく頑張るのであれば、確実に成果が残るようなにきびを抑えるプランを立てたいものです。

明確ににきびなくなる日

にきびを治療しようと決意したけれど、具体性がないように感じることはないでしょうか。

「にきびのない綺麗な肌になりたい」と願っていても、食事を変えるのか？睡眠時間を増やすのか？洗顔料を変えるのか？治療薬を使うのか？皮膚科に通うのか？エステに通うのか？

きちんとイメージして、計画して、行動に移して、継続して、結果を出せる人はそう多くありません。

自分の生活リズムの何がいけないのか、どこを改善すればにきびは治るのか、自分と向きあいながら改善方法を明確にすることが必要です。

にきびの状態を認識

こんなに赤い状態でも跡は消えました まず、自分を知るために、にきびの特徴を知りましょう。にきびが良くなった日の行動を知識に変えれば、自然と何がにきびの原因なのかが見えてきます。

中でも、食事の変化はにきびを治療をする上での重要な目安となります。食事のバランス、摂取時間、量を含めた上での食生活のチェックをしてみましょう。

自分の体質を把握

加えて、自分の体質を把握することも効果的です。体質を知らないままににきびに効果的であることをしても、思うように肌が改善せずに挫折してしまう原因になり得ます。

にきびを減らす前に、自分の体質にあった方法を探すのが美肌を成功させるポイントです。

自分を美しく変えたいのは一緒なのですが、自分の体質にあっていないと実践するのが難しく、肌を改善する習慣をコントロールできないものです。やはり、理想の肌を目指すための理想の情報が必要です。

治療するにしても、個人個人の体質が違いますし、性格も生活スタイルも異なります。多種多様のにきびの情報の中から検討して、自分のにきび改善策を選ぶことが有効です。

にきびの完治への第一歩は、何よりも自分の体をきちんと理解する事です。自分の体に伴い、日頃の習慣や考え方の違いによっても、肌ケアの方法が変わってきます。

やる気を維持する方法

意識レベル、つまり精神面のコントロールもにきびを治療することには必要です。

自分ではにきびがひどいと思っていても、周りから見るとそこまで気にならない場合もあります。医学的にも思春期や環境の変化で肌が荒れるのは、体が敏感に反応している結果であり、間違いではないとされます。

ちょっとした意識の違いで、肌荒れが気にならなくなることもあります。これはにきびを治療する上では重要なことです。

実は、にきびがなかなか治らない原因のひとつに手で肌を触ってしまうことがあります。理由はまた別の機会に紹介しますが、にきびをそこまで気にしなくなることにより、触る行為そのものをしなくなります。

にきびを治療しようといろいろな薬を塗る前に、本当に綺麗に治すのに必要な情報をもう一度探しなおすことで、効率よく治療することができます。

また、目標の設定期間も大切です。短期間でにきびが減ったとしても、一時的な現象かもしれません。体調を壊したり、ストレスが溜まったら、元に戻ってしまうので意味が無いです。

にきびを治療する本当の目的は、美しく健康的な肌でい続けることであり、永続的な理想の美しさにつながるものです。

永続的に理想の美しさで保ちたいのであれば、長い期間続けられるようなにきびの治療方法を身につけた方が効率的でしょう。最低でも60日は続けられるような治療方法ではないと、効果は望めません。肌荒れは停滞期もやってきますので、諦めずに続けることが大切です。

このことを理解しているだけで、モチベーションは向上することでしょう。

綺麗な肌になるまであきらめない

いろいろ試してみることも、肌の改善には有効です。合う合わないは実践してみないと意外とわからないものです。私は黒酢からローヤルゼリーまで多くの食品を試しました。

皮膚科も効果がありましたし、エルセーヌも3,150円で即効性を実感することができました。

洗顔料も自然派洗顔料や友人にもらった肌を薄く溶かす洗顔料、おすすめのプロアクティブまで、継続的に試しました。

綺麗な肌になったとき、外へ出るのも服を選ぶのも楽しくなります。初対面でもコンプレックスを気にすることがなくなりました。

本気でにきびをゼロにする

にきびの治療を成功させるコツは、改善方法を明確にするために自分の生活スタイルと肌をチェックして、にきびの治療を継続させるために自分の体質を理解して、モチベーションを高めるためににきびの情報を取り入れることになります。

忙しい毎日の中で、栄養バランスに気を配りながら、食事、睡眠、肌のケアをコントロールし続けるのは容易なことではありません。

そんな悩みを解決するためには、本気で治そうとする気持ちが大切です。にきびは必ず治る皮膚の疾患であると再認識して、治療と予防に取り組みましょう。

カテゴリ説明

  ニキビの基礎知識
白、赤、黒、黄といったにきびの種類別に、基礎知識を紹介しています。画像もアップしていますので、症状を確認してみてください。実際の発生例に基づいて紹介しています。

  ニキビ治療の6つの法則
にきびを治療するための6つの法則を紹介しています。ポイントは体の外側と内側の両面から改善していくことです。

  ニキビの体験談
肌荒れからにきびが発生するまでの肌と心の変化をはじめ、試行錯誤して調査したビックリした原因や、実際にが肌荒れが改善していく様子を記載しています。

  ニキビの知恵袋
よくあるにきびの疑問をわかりやすく解説しました。「生理前に肌荒れが起こる？」「洗顔後は化粧水だけ？」「病院でにきびを治せる？」といった具合に紹介しています。いただいたお便りの疑問についても、こちらに回答を載せております。

  ニキビ予防の秘訣
肌を綺麗にするためには、今あるにきびを治療するだけではなく、にきびを発生させないような環境が必要になります。

  いろいろなニキビ治療
皮膚科やエステ、美容クリニックで実際行われている治療を紹介しています。中でも、ケミカルピーリングはにきびの一般的な治療法になりました。

  背中ニキビの対策
顔に以外で気になるにきびの発生箇所といえば、背中にきびです。大人になると脂肪が増え、新陳代謝も衰えるために背中にきびができやすくなります。

  ニキビに似た皮膚病
皮膚にできる湿疹やかぶれ、酒さなどは、にきびと関連があったり、全く関係がなかったりします。治療方法を間違えてしまうと悪化する場合がありますので、きちんと症状を見分けられるようにしましょう。

にきびを治療する必要性

にきびは原因が判明した際の治療は簡単ですが、なかなか自分では原因の特定までに至らず、原因物質を知らないまま生活して、触ったりして刺激を受けてしまうため、何度も症状が出る慢性的なにきびに陥りやすくなります。

文章は専門ライターと共同で作成しました この場合、治療は皮膚科で服用される内服薬と外用薬が主になり、これで症状を抑えている間に根気よく原因となる刺激を特定する必要となります。

あわせて日常生活において、肌のタイプによる摂生が肝要となります。

また、少し良くなったからと勝手に判断して、薬を途中で中止しないようにします。一般的ににきびの治療は時間がかかります。あせらないで治療に臨むようにしましょう。

急に肌が荒れてきた場合は膨らみを伴い、目立ちます。これを抑えるには触らずに洗顔をして、食生活の改善が必要です。症状が落ち着いてきたら様子をみて、そのまま改善したならばにきびに対する予防ができていることになります。

洗顔や食生活の改善をしても治らないにきびもあり、何かしら手当てを施しても症状がひかない場合もあります。その場合は、他の病気の可能性もあるので病院へ行ったほうがよいでしょう。

「にきびスッキリ事典」は、にきびの予防と治療をしたい人のための、医学的根拠に基づいたにきびの情報を紹介しています。少しでもにきびで悩んでいる方のお力に慣れたら、幸いです。

生活スタイルの改善に成功した私は、次ににきび治療に専念することにしました。

手始めに治療薬をもらうつもりで、近所の皮膚科に診察に行ったところ、皮膚を傷つけないで皮脂を抜く治療をおこなってもらいました。

皮脂を抜くには、にきび圧出器という器具を使います。先端が小さなドーナツ状の金属になっていて、にきびに押し当て、中の脂や膿をプチっと押し出します。

肌に力強く押し当てて、皮脂を取り除くために、強い痛みを伴います。涙腺も近いせいか、涙が出ます。多少でも痛いのが苦手な方にはおすすめできないです。

赤くジュクジュクして痛いにきび 右の写真は、重度のにきびを抜いた直後の肌です。

にきびを抜いた直後は穴が開き、血が出ています。痛々しく見えるかもしれませんが、実際に治療直後は非常に赤くなります。

傷のように見えますが、必要な皮膚は傷つけないためににきび跡にならないとのことです。

今まで「にきびができたら触ってはいけない」という自分の常識が覆され、驚いた半面、本当に大丈夫だろうかと不安になりました。

皮脂を取り除いたにきびからは出血がします。血はすぐに止まり、固まりました。翌朝には、にきびによる膨らみが軽くなり、血に近い赤みが残ります。赤みも2週間ほどでなくなりました。

通常、ここまで悪化したにきびは炎症に化膿を起こし、簡単には治まりません。しかし、にきびを抜く治療は、中身の皮脂を抜いて、膨らみを減少させ、炎症を抑え、にきび菌の増殖を防ぎます。

確実に発生したにきびはなくなります。ただし、この治療はにきびの発生自体を少なくするわけではありません。あくまで今現在あるにきびをきれいにするものです。

にきびの赤ちゃんをも取り除くために、にきびが発生しにくくなりますが、にきびが発生するサイクルを止めたわけではありません。

そこで発生するにきびを抑えるために、炎症止めの内服薬と治療専用の外用薬をもらいました。市販の薬ではなく、知識ある専門医が選んだということがポイントです。

信頼がある上に、即効力もあったために、私は指示さわれた通りに2週間に1度のペースで皮膚科に通い続けました。

久しぶりににきびのない肌を実感

にきびができたら皮脂を抜いて、またできたら抜いてを繰り返していくうちに、顔からにきびが少なくなっていきました。

にきびを隔週でなくしていく、物理的な単純明快な治療法です。はじめのうちは大量のにきびを抜くことにより、血が目立ちます。できれば、2日は人に合いたくありません。

しかし、次第に目立ち赤みも薄れていきます。また、にきびも再度発生しますが、にきびを抜くペースの方が早いのでまずに減っていきます。

ここまでくると気にして触ることもなくなります 右の写真は、上の写真の2ヵ月後の状態です。

にきびは3日や1週間で治るものではなく、このくらいの期間は要します。それは肌が完全に新しいものに生まれ変わる期間が約28日だからです。

その間に、根気よく治療を続けた結果、にきびはなくなっていきました。

そして、何よりも保険が利くので安いです。初診こそ、2,000～3,000円程度かかりますが、次回からは治療費のみだと500～700円、治療薬は700～1,000円程度で済みます。

また、ご担当くださった先生は、実は雑誌にも出ている肌ケアのスペシャリストでした。その皮膚科ではケミカルピーリングなどの治療も積極的に行っており、是非今度試してみようと思います。

次は、さらににきびケアを加速させるエステのお試し体験はイイを紹介します。

どうしてにきびが起こったのかがわかりませんでした。2ヶ月前に始まった肌荒れは、加齢かもしれません。

次から次へと発生するにきび 右の写真は頬から首筋にかけて、広がっていったさまざまなにきびです。

この頃になると、にきびに慣れてきてしまいました。にきびがあるのが当たり前のように、1つ増えても2つ増えてもわからないくらいの汚い肌です。

ただ、にきびは皮膚の病気であり、病気には明確な原因があり、原因さえなくなれば進行は止まるはずです。まずは、原因を認識して、にきびの発生をなくしてからではないと、にきびの治療は難しいと考えました。

にきびの原因として始めに思ったことは、環境の変化に伴うストレスの増加です。

今まで実家に住んでいた私は社会人3年目ということもあり、親元を離れ一人暮らしを始めました。初めての一人暮らしは楽しかったものの、自覚しないストレスはあるものです。

このストレスの感じ方は人それぞれであり、ストレスによる肌への影響も人により異なってきます。

社会学者トーマス・ホームズが発表したストレスレベル表では、下記のようにランキング付けされています。

第1位  配偶者の死    ストレスレベル100
第2位  離婚    ストレスレベル73
第3位  夫婦別居生活    ストレスレベル65

悪いことばかりではなく、入学や卒業ではストレスレベル26、退職ではストレスレベル45、クリスマスはストレスレベル12とのことです。

一人暮らしも大きなストレスを体は受けることかと思います。その一人暮らしに伴い、食生活の変化もにきびができた原因に挙げられます。

まったく自炊をしない私は、新しい土地で外食中心の食生活になりました。

特に魚、次に野菜が不足していました。パスタやカレーが中心の食事は今思うと、にきびだけではなく、よく体がおかしくならなったなと思えるくらいの偏った食事です。

また、仕事が忙しいのも重なりました。

8時に家を出て、23時に帰ってきます。24時を過ぎる遅い食事と慢性的な睡眠不足、一人暮らしで増えた家事は、健康を害す結果となりました。

このような状態ではにきびが発生して、当たり前かもしれません。しかし、知識のなかった私は、洗顔を続け、化粧水を塗っていれば治るだろうと思っていたのです。

にきびのために生活を改善

私は、にきびのために生活スタイルを変えていこうとしました。

しかし、一度慣れてしまった、生活リズムはなかなか改善できるものではありません。

「時間の使い方」や「仕事の効率化」のような、書籍にも目を通し、自分の時間を設けることに専念しました。時間的にも余裕のある生活は、ストレスも減らす効果があるだろうと期待していたためです。

朝は必ず7時30分に起き、夜は1時までに寝るようにします。本当はもっと早く寝たいのですが、現実的な数字はこのようなものです。とにかく、生活リズムを固定するために、起床と就寝時間を守るようにしました。

また、起床後と就寝前は必ず洗顔を行います。化粧水はつけたり、つけなかったりしました。

食事は朝ごはんはフレーク、昼ごはんは会社のために外食、夕ご飯は中食に変えました。中でも、夕ご飯には意識的に魚を食べるようし、サラダは欠かさないようにしました。

野菜ジュースを毎日飲み、マルチビタミンは1錠飲みます。夜の甘いものはグッと我慢して、何も食べないようしました。

結果、にきびはどうなったかというと、少しずつ数が減り、にきび自体の症状も軽いものに変わっていきました。

にきびの発生頻度は少なくなった 右の写真は広がりを見せた炎症が収まり、沈静していったにきびです。

しかし、爆発的に改善されたわけではありません。良くなってきてはいるのは確かですが、このままでは本当に元のきれいな肌になるのか疑問を抱く感じです。

私が行った生活スタイルの改善は間違いではないでしょう。食事、睡眠を中心に健康には近づいているはずです。

ただ、にきびの治療に特化した方法ではないことに気づきました。次に、にきびが治っていく喜びと実際の治療の様子を、にきびのない綺麗な肌へで紹介します。

私は24歳になった直後から肌荒れが気になりました。

それまでは思春期も成長期もにきびとは無縁で、肌はとてもきれいでした。今まで、洗顔なども適度に行うくらいで、特に気を使っていたわけではありません。

まだ、にきびが発症する前のギリギリの肌 肌荒れの初期症状は、ポツポツと額にいくつか凹凸が現れたものです。右の写真がそのときのおでこの肌荒れです。

一見、特に気になるというほどではありませんが、触ると肌が出っ張っているのが確認できます。

すぐに治まるだろうと思っていたのですが、その軽い肌荒れの状態が1ヶ月間続きました。

まだ、本格的ににきびと呼べるものではありませんが、肌のツヤツヤした張りのある感じも失われていきました。

自分の肌は、それなりの長所として捉えていたのでショックだった半面、今まできれいだったのですぐに治るだろうと思っていたことを覚えています。

少しずつフェイスケアをする気になり、その頃から毎日洗顔をするようになりました。

しかし、まだ健康的といえる肌が突然荒れ始めたのです。

顔ににきびが次々と発症

色味のない小さな突起物がまばらに存在した肌に、赤みのある大きな膨らみが2箇所にできました。

耳寄りの右頬と左目じりの下の方にできたそのにきびは、触ると痛く、とても目立ちます。にきびをはじめて体験しました。

つぶしてしまおうかと思いましたが、以前よりにきびはつぶすと跡になると聞いていたので、そのまま我慢して、放置をしました。

その後も洗顔を続けるものの、一向によくなる気配はありません。むしろ、にきびは悪化して、量が増えてくる一方です。

これはまずいと感じ、にきびを本格的になくそうと、にきびの知識をつけることを決意しました。まずは本やWebサイトから情報を得つつ、洗顔料や化粧水を試してみます。

それでも、にきびはなかなか改善されません。

今まで感じたことがないくらいの嫌悪感を覚えました。肌が汚いというだけで、外に出たくなくなったり、鏡をみるのがつらかったり、気にしすぎて他のことに集中できなかったり・・・にきびさえなければと何度思ってきたことでしょうか。

ついに知人からも指摘を受けるほどになりました。

同僚からは「病気みたい。」と、家族からは「もったいない。」と、友人からは「肌荒れているな。」

その頃になると、目の周り以外の肌は荒れ、首から頬にかけては赤みとかさぶたが混じったにきびが無数に発症し、中には膿んで破裂しそうなものまで出てきました。

鼻の頭にもできたため、鼻は真っ赤になり、毛穴も黒ずんできます。

清潔感のかけらもありません。人によっては、不衛生に見えたり、だらしない生活をしているように見えるかもしれません。

本当はもっと特徴があるのに、にきびが前に出るために、にきびが多い人という印象を植えつけてしまいます。かなり自分に劣等感を覚えます。

それ故に、にきびをどうしても治したい気持ちはさらに高まりました。次に、にきびができた原因を生活スタイルから探している様子は、全くわからない原因を探すで紹介します。

発生箇所は全身（特に顔）になります。

赤あざ（血管腫）は血管の増殖や拡張によりできたものの総称です。

主なものではイチゴ状血管腫、単純性血管腫があります。

イチゴ状血管腫は生後間もない乳児が発症し暗紅紫色のやわらかな腫瘍をつくります。早期に色素レーザーによる治療が必要です。

単純性血管腫は赤あざのなかでもっとも多いもので、はっきりとした紅斑が特徴です。中年以降にみられ、自然に治ることはありません。色素レーザーによる治療で跡を残さず治療できます。

おでき

発生箇所は顔になります。

おできは毛包（毛穴の奥で毛根を包んでいるところ）に化膿菌が入り、毛包とその周囲の結合組織に炎症を発生させ、化膿したものです。

大きさや部位で名前が違ってきます。

米粒くらいのものは「毛包炎」、それより大きいものは「せつ」、これが同時に十数個のも毛包にでき、つながったものを「よう」といいます。

また、顔にできたせつを「面疔（めんちょう）」、かみそり負けしてできるものを「尋常性毛瘡（ねぶと、かたね）」といいます。

痛みを伴い、リンパ節がはれ、発熱することもあります。

治療には抗生物質の内服と軟膏の外用が使われます。

口腔カンジタ症

発生箇所は口腔内になります。

口腔内寄生しているカンジダ菌が感染して起こり、体力が弱っているときや口腔内が不潔なときにできます。

症状として舌の上に白い苔のようなものが付着し、周囲には炎症を起こすものが多いです。悪化すると潰瘍になることがあります。

新生児と乳幼児に多く、ステロイドや抗生物質の長期内服で治療をしていきます。

しみ

発生箇所は全身（特に顔）になります。

しみは肌の表面が茶色に変色してしまうことです。

しみの原因は日光、外的刺激、ホルモン分泌の異常、ストレスなどによりメラノサイトの働きが活発になり、メラニン色素がつくられ、それが沈着してできると考えられています。

その中でも最も原因となりやすいといわれているのが日焼けです。紫外線を浴びると害を防ごうとたくさんのメラニン色素がつくられ、しみの原因になります。

治療では一般的にビタミンCを外用することで、メラニン色素の合成を抑えます。しかし、効果は非常におだやかなので、根気よく治療を続けることが必要です。

酒さ（赤鼻）

発生箇所は顔になります。

顔の中でも特に鼻を中心に毛細血管拡張が拡張して、脂肪の分泌が高まった状態のものです。

症状が進むとにきびや膿疱がみられるようになります。かゆみ、ほてり感、刺激感もあります。合併症が見られる場合もあり、注意が必要です。

一般的には中年の女性、脂性の若い男性などによく起こります。また、酒好きの人に多い病気で、この名前がつけられました。

女子顔面黒皮症

発生箇所は顔になります。

1945年ごろから約10年間、化粧品の原料が原因で起こった皮膚病です。1970年にも発生していますが、1980年以降はほとんどみられなくなりました。

黒皮症の特色は増加したメラニン色素が表皮にとどまることなく、真皮にまで沈着してしまうことです。

顔全体が広い範囲で黒ずんだ色になります。治療には約2年ほどかかり、根気よく治療を続けることが必要です。

青年性扁平疣贅

発生箇所は全身（特に顔、手の甲）になります。

思春期前後の男女、特に女性の方によくみられます。

米粒の半分程度のいぼが顔や手の甲にでき、かゆみを伴うこともあります。ウイルス性ですので、かくと次第に数も増えていきます。

悪性ではないので健康上の問題はありません。

そばかす

発生箇所は顔になります。

顔にできるしみよりうすい茶褐色の細かい斑点です。多くは優性遺伝します。

しみと同様に紫外線の当たりやすい場所にできやすく、顔ではほおの部分によくみられます。

治療では一般的にビタミンCを外用することで、メラニン色素の合成を抑えます。しかし、効果は非常におだやかなので、根気よく治療を続けることが必要です。

体表色素が少ない白人のほうが紫外線に弱いため、皮膚を守る意味でそばかすができやすいです。皮膚の薄い目の下や紫外線が当りやすい頬の高い場所、夏に日にさらされる胸元や背中といった場所に多くできます。

顔ではメイクの落とし残しが原因になることもあります。

単純性疱疹（口唇ヘルペス）

発生箇所は口の周りになります。

口の周囲にだけ水ぶくれが集まってできたものをいいます。

ヘルペスは主に単純性疱疹（口唇ヘルペス）をさしていうことが多いです。体力が落ちたり、身体の抵抗力が低下した場合（例えば、風邪、スキー、日焼け）に発病します。

軽い病気なので、知らないうちに感染して免疫ができた人やはウイルスが神経節に潜み、発症しやすい場合があります。

治療にはアシクロビル、ビタラビン、IDUが入っている軟膏などが使用されます。

はたけ

発生箇所は顔、頬、耳になります。

幼児期から学童期の子供の頬にできて、最初は少し赤かったり褐色ですが、徐々に細い粉（鱗屑の一種）を伴う白い斑がはたけです。

思春期以降になるとほとんど見られなくなります。

原因は細菌が増殖してできるものいわれていますが、はっきりとした原因はわかっていません。

疱疹性歯肉口内炎

発生箇所は口の周り、口腔内、舌になります。

発病が初めてだと発熱し、口の中や唇の内側、舌などに赤い水疱が多数できます。

さらに、ただれて、口の中が赤くはれ、出血しやすくなります。

発熱は数日でおさまり、10日から2週間ほどで完治します。あまり悪化することはありませんが、あごのリンパ節が腫れ痛みを感じることもあります。

にきびを発症している人の洗顔には低刺激性の洗顔料が効果的です。

スクラブ洗顔剤や消炎剤などの刺激物質を含んだ洗顔料は肌を痛めて、にきびを悪化させることがあります。さらに弱酸性の洗顔料であれば、同じ弱酸性のお肌への負担を抑えることができます。

さらに刺激が少ないのは自然成分の洗顔料です。大人になってからにきびができた私は自然派洗顔料しか使いません。

もともと肌が刺激物質に弱く、過敏に反応してしまう体質であることと、化学物質は体に良くないというイメージを強く持っているためです。

現在、私が使用しているのは美容効果が証明されたメカブを主成分とした自然派洗顔料です。

メカブは海草であるワカメの一部です。ワカメは通常に食べている葉の部分ですが、メカブは根に近いひだの多い部分になります。

海の栄養分が凝縮されており、雑誌やテレビでもよく取り上げられている、肌に良いアルギン酸やフコイダンに、ビタミン、ミネラルなども豊富で、多くの栄養成分が含まれています。

自然派洗顔料の主成分のメカブはきめ細かな泡立ちで洗い上がりのさっぱり感としっとり感を実感できます。

メカブのぬめり成分であるフコイダンとアルギン酸が肌の細胞を活性化して、自己免疫力を高め、お肌をいきいきした状態に導きます。

にきびに優しいメカブの効果

リッチラメラ マリンアンバー100g メカブの産地の岩手県三陸地方は、急峻な海岸線が形成されているため海と山の距離が近い環境にあります。

そのため、森のきれいな水が一気に流れ込み、きれいな海を作り出しています。きれいな海には太陽光線がよく届き、豊富なミネラルや栄養分を含んだ上質のワカメや昆布がとれるのです。

メカブの洗顔料はメカブの天然成分を粉末に凝縮し、さらに植物エキスなどを加え、自然熟成させたハンドメイドソープです。

植物成分には、活性酵素を除去して、肌の血行を促進するカワラヨモギエキス、メラニンの生成を抑えて、保湿作用を高める黒砂糖、紫外線を防御して色素沈着を防止するアロエベラエキスが含まれていることが多いです。

肌の水分を保持して、弾力性を高める加水分解コラーゲン、肌を乾燥から保護して、やわらかくするグリコシルトレハロースも洗顔料や化粧水に加えてあげることで、一層美肌への効果を促します。

にきびの治療のために栄養を多く含む野菜ジュースや牛乳などを中心に飲んで、水をほとんど飲みませんでした。

栄養たっぷり摂っているのでにきびが良くなるだろうと予想していたのですが、あまりにきびは改善されなかったのです。

そこで水が健康に良いということで、野菜ジュースを毎日適量飲みつつも水分補給を多めに摂った結果、にきびの発生が少なくなりました。

糖質過多はにきびになりやすい

水自体には何も栄養素は含まれていませんが、食事の時に水を普段より多く飲むことで早くにきびを治療できました。

水分補給を野菜ジュースだけにした場合、水分に対しての糖質の割合が高いです。そのため、にきびを防ぐためのポイントである糖質摂取を減らすことに反してしまうのです。

水を多めに飲むことは血糖値の上昇を穏やかにさせることができ、インスリンの分泌を抑え、脂肪の生成を少なくすることもできます。

また、汗を多くかく夏は特に気をつけたいのですが、季節を問わず、水分を多く摂った方がにきびにも体にも良いです。

栄養たっぷりの海洋深層水

「水」と一言でいっても外国産や国産、加熱殺菌しているもの、栄養分に特徴のあるものなど様々な種類があります。

肌の健康に適した水は水道水よりもミネラル分を多く含む水が健康的です。

ミネラル分を多く含む水には栄養素が豊富かつ、便秘を解消する効果が期待できるからです。例えば、フランスのエビアンなどは加熱処理されていないミネラル分を多く含みます。

海洋深層水の成分は胎児を保護している羊水や人間の血液、体液の成分と類似しています。市販されている中でも毎日の健康に欠かせないミネラルを体に近いバランスで、おいしく飲める水が海洋深層水になります。

マグネシウム、カルシウム、ナトリウム、カリウムも海の自然なバランスで含まれており、水分摂取でにきび予防に効果があるだけではなく、血液をサラサラにしたり、内臓を元気にしたりする効果も期待できます。

フォトフェイシャルは光（フラッシュランプ）で肌を美しくする、医療の世界でポピュラーなスキンケアです。

しみの消去やにきび跡に有効です 広帯域の光を用いて、肌のしみ、たるみ、肌質の改善、さまざまな色素沈着などのお肌のトラブルに対して、最適な美肌作りをサポートするスキンケアとして注目されています。

フォトフェイシャルは顔全体に有効な光をあてることで、素肌が持つ本来の美しさを呼びさまし、若々しい素肌に改善していきます。

また、沈着してしまったメラニンにダメージを与えると同時に、コラーゲンの再生を活性化させるので、肌が内側から美しく変わっていくのが実感できます。

施術時間も短く、肌へのダメージも大変少ないので、終わってすぐに洗顔やメイクをすることができるのも特徴です。限られた時間を有効に使ってきれいになりたい方に、最適なスキンケアといえます。

フォトフェイシャルの自然な仕組み

フォトフェイシャルの光が肌トラブルの原因となるターゲット（メラニンや毛細血管など）に当たると、光のエネルギーが熱に変わり、ターゲットにダメージを与えます。

フォトフェイシャルの光はターゲットのみに反応するため、素肌を傷つけることなく、トラブル部分のみにダメージを与えることができます。

肌への負担がほとんどない上に、この作用によりコラーゲンなどお肌に有効な成分を作り出す繊維芽細胞の働きが活性化され、内側から自然に美しい肌がつくりあげられます。

顔の皮膚全体について治療を行うのが基本であり、1つシミを消すというよりも皮膚の質感全体について若返り、弾力性の向上といった総合的な治療効果を望まれる方に、特におすすめできる治療法です。

にきびは他の病気同様に様々な要因が複雑に関係して発症します。

具体的にどんなことでにきびが発生するかを理解することで、より綺麗な肌を目指します。にきびに対して原因となる可能性が高いもの中心に紹介します。

  ストレスが多いと自律神経のバランスが崩れます。ストレスを抱え込まないようにしましょう。

  睡眠不足に陥ると成長ホルモンの低下がします。肌の代謝が鈍くなりますので、睡眠はたっぷり取りましょう。

  偏った食事ですと栄養が不足します。にきびを発生させないためにも、バランスの取れた食生活を心掛けましょう。

  便秘がちになると新陳代謝の鈍化します。食事を効率良く栄養に変えるためにも、食物繊維を多く摂りましょう。

  紫外線を多く浴びると活性酸素の増加し、にきびが増殖しやすい環境をつくる原因になります。なるべく帽子などで防ぎましょう。

  乾燥しがちな肌になるとにきび菌が進入しやすくなります。過度の洗顔を避け、程良く皮脂を残すようにしましょう。

  汚れと汗が多いとにきび菌が増殖します。良く拭き取り、清潔を保ちましょう。

  外部刺激を受けるとにきび菌が炎症しやすくなります。炎症はにきび跡になりやすく、治りが遅いので、避けるようにしましょう。

  薬剤が体に合わないと副作用が発生します。にきびとは別の治療を平行して行う場合は、専門医に相談しましょう。

  メイクによって化学物質が肌へ混入します。自然派化粧品に切り替えるなど、自分の体質を見極めて行いましょう。

  過度のスキンケアは皮脂分泌が増加させます。スキンケアは適度にし、睡眠と食事を中心に改善を心掛けましょう。

  タバコを吸うとビタミンCが多量消化されます。加えて、血行も鈍くなり、代謝がスムーズに行えません。必ず止めましょう。

昔からあったにきび

古き日本にも美を追求する習慣はあり、にきびも昔から治療方法などが考えられてきました。

そのにきびの語源は皮膚にできる赤いキビの実のようなものなので、赤い色を意味する「丹（に）」に「黍（きび、きみ）」で、「にきび」になったとする説が有力です。

他にも「肉黍（にくきび）」が転じて「にきび」になったとする説や、柔らかいものを意味する「和（にく）」を語源とする説、「肉（にく）」そのものを語源とする説などがあります。

古くは「にきみ」と言い、「にきみ」から「にきび」に転じたようですが、正確な語源は未詳です。

にきびは青春の証、にきびがある人は長生きする、にきびは遺伝するなどと、昔からにきびの様々な情報がありましたが根拠はありません。

しっかりと自身の現在の生活スタイルを認識して、改善していきたいものです。

湿疹ははじめは軽い炎症で、赤く腫れたりかゆみや痛みを感じる程度ですが、その程度が強くなると、腫れた表面がブツブツと不均一になったり、細菌が感染して化膿することもあります。

中でも、脂漏性湿疹は大人にも発症するのですが、赤ちゃんに多いのも特徴です。赤ちゃんの皮膚は、お母さんの胎内にいたときの女性ホルモンの影響を受け、皮膚の分泌が盛んです。

そのために、頭や髪の毛の生え際に黄色いかさぶたのような湿疹ができることがあります。フケのように見えることもあります。

脂肪成分ですからお湯だけではなかなか落ちません。石鹸でマッサージするように洗いましょう。毎日ふやかして少しずつ落とすと、大抵はそれだけできれいになります。せっけんは低刺激なせっけんを択び、充分に洗い流すようにします。

また、軽い湿疹の場合は、市販の湿疹に効果のあるクリームでの治療も可能です。重度の場合は、慢性化し湿疹が広がらないよう、専門医に診てもらいましょう。

にきびとの違い

にきびと似ているのは、皮脂の分泌の多い頭、ひたいの髪の毛の生え際、あごなどにできやすいことです。

また、赤みが帯びて、ブツブツができることですも同じですが、にきびとは違い、軽度から重度のかゆみが伴うのが特徴です。

また、脂漏性湿疹ははじめは赤いのですが、次第にできる黄色いかさぶたも目印です。

いずれにしても、脂漏性湿疹もにきびも原因を調べながら、症状が重くなってきた場合は専門医に診てもらったほうが良いでしょう。